Estudos indicam que o uso diário de canela na quantidade de uma colher de chá, reduz significantemente o açúcar no sangue e melhora a taxa de colesterol.

Consuma diariamente uma mão cheia de oleaginosas (nozes, pecans, amêndoas, avelãs, castanhas de caju e do Brasil) e sementes (gergelim, girassol, abóbora).

Evite beber qualquer tipo de líquido meia hora antes e meia hora depois das refeições, evitando assim interferência no processo digestivo !

Para que o organismo absorva o ferro de alimentos com mais facilidade, recomenda-se o consumo simultâneo de nutrientes com vitamina C.

Experimente substituir o mel de abelhas pelo melado de cana de açúcar, que contém minerias essenciais ao organismo.

Alguns alimentos, como por exemplo o grapefruit, pode alterar a atuação de certos medicamentos, reduzindo sua eficácia.

As leguminosas devem ser salgadas somente no final do cozimento, porque o sal, assim como o vinagre, vinho e tomate, atrasam o processo de amolecimento.

O alho é um poderoso agente no controle da pressão arterial, no fortalecimento do sistema imunológico e no combate ao câncer.

Consuma 1 a 2 limões frescos por dia e observe seu alto teor de cura. Poderá ser usado em saladas, sucos, muesli e sopas.

Os efeitos da cúrcuma para a saúde são mágicos: auxilia na desintoxição do fígado, no equilíbrio dos níveis de colesterol e diabetes, além de ser eficaz no combate ao câncer.

Alimentos indicados para a beleza: muita água, gérmen de trigo e abacate!

Substitua uma sobremesa com açúcar por frutas secas, que contém minerais essenciais ao organismo.

Suco de couve e / ou de batata ajudam na cura da gastrite !

Para melhor absorção dos minerais das verduras verdes, coloque suco de limão fresco na hora de servir.

Uma alimentação saudável, com frutas, verduras e outros alimentos com fibras, é essencial para o bom funcionamento do intestino.

A sensação de saciedade manifesta-se mais ou menos 20 minutos após o consumo de alimentos. Mais um motivo para comer devagar e mastigar bem.

Antes de tomar medicamentos contra dor de cabeça etc, procure alguma alternativa natural. Tomando remédios, você estará resolvendo somente o sintoma e não a origem da dor.

Fazer três caminhadas de 40 minutos por semana pode melhorar a memória de pessoas com 55 anos ou mais e prevenir doencas neurológicas, afirmam pesquisadores americanos.

Amigas, previnam-se contra a cistite: mantenham a região dos rins e da bexiga sempre protegida da friagem e bebam bastante líquido ao longo do dia.

Uma alimentação saudável e equilibrada ajuda a prevenir os efeitos de distúrbios hormonais, tais como a menopausa e a TPM!

O licopeno é um nutriente importante no combate ao câncer e à osteoporose. Está presente principalmente no extrato, nos molhos e nas sopas de tomate !

Uma castanha do Brasil por dia supre o nível de selênio, mineral importante para combater os radicais livres no corpo humano.

Dê preferência a verduras, legumes e frutas frescas; evite comprar enlatados e alimentos em vidros.

O abacate é uma fruta cheia de vitamina E, boas gorduras e muitas proteínas, proporcionando inúmeras benefícios à saúde: ajuda até a reduzir o colesterol.