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  • Zimt enthält Stoffe, die den Blutzucker- und Blutfettspiegel senken, wenn sie
    täglich konsumiert werden. Er eignet sich für süsse, sowie für herzhafe Speisen.

  • Legen Sie sich einen Vorrat der wichtigsten Lebensmittel (besonders viel Gemüse und Obst) an. So ist die Versuchung geringer, etwas Ungesundes zu essen.

  • Planen Sie bewusst Zeit zum Essen ein. Genießen Sie Ihr Essen; das ist für die Verdauung wichtig!

  • Medikamente und Lebensmittel vertragen sich nicht immer: Forscher haben herausgefunden, dass Grapefruitsaft die Wirkung von über 25 Arzneimitteln beeinflusst.

  • Essen Sie ein Stück Paranuss am Tag, um das Niveau von Selen aufrechtzuerhalten. Selen kann von unserem Körper nicht selbst gebildet werden. Wenn Sie eine Paranuss essen, ist es, als würden Sie eine Selenpille schlucken.

  • Um Krebs vorzubeugen, essen Sie regelmässig Kurkuma, rote Früchte, Zitrusfrüchte, Tomatensauce oder – mark, Kakao, Lebensmittel mit gesunden Ballaststoffen, Nüsse, Hülsenfrüchte und trinken Sie grünen Tee.

  • Trinken Sie nichts eine halbe Stunde vor und eine halbe Stunde nach dem Essen, damit die Verdauung nicht gestört wird.

  • Versuchen Sie, vielseitig zu essen. Der Teller soll vorzugsweise mit Lebensmitteln gefüllt sein, die unterschiedliche Farben haben.

  • Trinken Sie reichlich stilles Wasser und Kräutertee! Ideal ist 1 Liter pro 20 Kg Körpergewicht täglich. Falls Sie viel Sport treiben, kann es sogar mehr sein.

  • Würzen Sie Ihr Essen kurz vor dem Verzehr mit frischem Zitronensaft. Es fördert die Verdauung und ist eine Quelle von Vitamin C.

  • Würzen Sie Ihre Speisen mit Kräutern, dadurch brauchen Sie weniger Salz.

  • Trinken macht klug! Wer genügend trinkt, sorgt für flüssiges Blut, das dem Gehirn genügend Nährstoffe und Sauerstoff liefern kann.

  • Vitamine A, D, E und K sind fettlösliche Vitamine. Das bedeutet, sie benötigen Fette, um vom Körper aufgenommen zu werden.

 

KÜRBIS-KETCHUP
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RICOTTAKUCHEN mit RHABARBER TOPPING
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Kuriositäten

HERZHAFTES GRANOLA mit heilenden Gewürzen
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Brief an Oma Angelina und Zwiebelsuppe
Brief
Rezept Zwiebelsuppe

Müsli-Keks
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Kaffee-Schko-Crème-Brûlée
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Grünkohl Chips
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Rote Bete-Meerrettich-Aufstrich
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Kürbis gefüllt mit Buchweizen und Maronen
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Newsletter Herbst 2014 und Rezept Kürbis Muffin
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Newsletter Banane-Pollan-Zusatzstoffe
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Bananen-Walnuss-Brot
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Brasilianische Kürbis-Kokosnuss-Dessert
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Der beste KETCHUP der Welt
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Aprikosen-Curry-Chutney
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Sauerkraut-Pastinake-Suppe mit Meerrettich
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Schwarze-Bohnen-Kakao-Brownies
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Was ist Chia?
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Lebensmittel haltbarer machen
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Motai Nariial – Indisches Omelette
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Kalte Wassermelonen-Tomaten-Suppe
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Auberginensalat da mama
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Bananen-Kakao-Kuchen
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Grüner Saft
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Bananen-Kakao-Muffin
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Pesto-Käse-Brotlaib
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Steckrüben-Süßlupinen-Dal
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Flambierte Crêpes mit Apfelkompott
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Gemüse-Ravioli-Pfanne
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Weiße-Bohnen-Aufstrich mit Brokolli
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Erbsen-Tahini-Aufstrich
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Gefüllte Feigen im Salbeimantel
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Spaghetti Muffin
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Castagnaccio – toskanischer Kastanienmehlkuchen
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Rote-Bete-Taler
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Informationen und Rezept mit Avokado
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NINAs Pizza mit Kokosöl und Dinkelvollkornmehl
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Kardamon Naturreis mit getrockneten Aprikosen
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Hühnerbrühe – 3 Mal anders
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Quinoa-Wintersalat mit Haselnussdressing
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Lammfilet mit Shiitakepilzen und Wurzel-Walnuss-Stampf
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Rosenkohlsalat mit Birnen und GrüneLinsenKeimlingen
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Kürbissuppe mit Amaranth, Kürbischips und -kernen
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Ricotta-Paprika-Terrine mit Oliven-Vinaigrette
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Mandelmohnkuchen mit Beerenquark
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Möhren-Walnuss-Aufstrich
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Vitalsaft nutrisurya
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Müsli nutrisurya
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Hühnchen-Lauch-Pflaumen-Pfanne
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Entgiftungssalat
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Rote Beete Aufstrich
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Beauty Saft
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Fenchel-Alblinsen-Aufstrich
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Grünkern-Gemüse-Pfanne
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Termine und Aktuelles

September 24

Vortrag: IMPULSE FÜR MEHR ENERGIE UND LEBENSKRAFT

Ort: Freiberg III am Neckar
Bildungswerkstatt Schiller-VHS


September 24

Vortrag: DARMGESUNDHEIT - WORAUF KOMMT ES AN

Ort: Freiberg I
Bildungswerkstatt Schiller-VHS


September 25

Vortrag: WHO IS WHO DER ZUSATZSTOFFE

Ort: Pleidesheim
Bildungswerkstatt Schiller-VHS


September 28

Koch-Workshop: BRASILIANISCHE KÜCHE MIT FISCH

Ort: Ludwigsburg


Oktober 2

Vortrag: WHO IS WHO DER ZUSATZSTOFFE

VHS Ludwigsburg


Oktober 4

Votrag: DARMGESUNDHEIT - WORAUF KOMMT ES AN!

19 – 20:30 Uhr

aevitas – Hauptstr. 40 – Bönnigheim –
Anmeldung
Telefon: 07143 90 99 300 / Mobil: 01577 47 04 199 / E-Mail: info@aevitas.care


Oktober 9

Vortrag: IMPULSE FÜR MEHR ENERGIE UND LEBENSKRAFT

Ort: Freiberg II
Bildungswerkstatt Schiller-VHS


Oktober 10

Vortrag mit Verkostung: MEAL-PREP

VHS Backnang – Stadtverwaltung


Oktober 11

Vortrag: WHO IS WHO DER ZUSATZSTOFFE

Ort: Vaihingen an der Enz
Bildungswerkstatt Schiller-VHS


Oktober 11

Koch-Workshop: MEAL-PREP - (veggie) - perfekte Essensplanung für die ganze Woche

Ort: Remseck am Neckar
Schiller-VHS


Oktober 16

VORTRAG: WEG VOM FLEISCH – DER NEUE TREND

fbs Waiblingen


Oktober 17

Koch-Workshop: BRASILIANISCHE KÜCHE MIT FISCH

Ort: Freiberg am Neckar
Schiller-VHS


Oktober 18

Vortrag: INFORMATIONEN ZU NÄHRSTOFFEN FÜR VEGETARIER/VEGANER

Ort: Backnang


Oktober 20

Vortrag: ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG UND GEWICHTSREDUKTION

15 bis 16:30 Uhr

aevitas – Hauptstr. 40 – Bönnigheim
Anmeldung
Telefon: 07143 90 99 300 / Mobil: 01577 47 04 199 / E-Mail: info@aevitas.care


Oktober 22

Koch-Workshop: HERBSTLICHE SUPPEN UND EINTÖPFE

Ort: Marbach am Neckar
Schiller-VHS


Oktober 25

Vortrag: WHO IS WHO DER ZUSATZSTOFFE

Ort: Erdmannhausen
Bildungswerkstatt Schiller-VHS


Oktober 25

Koch-Workshop: HERBSTLICHE SUPPEN UND EINTÖPFE

VHS Backnang


November 3

Vortrag: DARMGESUNDHEIT - WORAUF KOMMT ES AN

15 bis 16:30 Uhr

aevitas – Hauptstr. 40 – Bönnigheim
Anmeldung
Telefon: 07143 90 99 300 / Mobil: 01577 47 04 199 / E-Mail: info@aevitas.care


November 5

Koch-Workshop: WEIHNACHTLICHE GESCHENKE AUS DER KÜCHE

VHS Ludwigsburg


November 6

Vortrag: HEISSHUNGER VERSTEHEN UND CLEVERE ALTERNATIVEN ENTWICKELN

VHS Backnang


November 8

Koch-Workshop: INDISCHE VEGETARISCHE KÜCHE!

VHS Lauffen


November 12

Koch-Workshop: HERBSTLICHE SUPPEN UND EINTÖPFE

fbs Waibligen


November 14

Koch-Workshop: HERBSTLICHE GERICHTE TO GO

Familienbildung Ludwigsburg


November 20

Koch-Workshop: MENÜ MIT KAKAO!

VHS Backnang


November 21

Vortrag: IMPULSE FÜR MEHR ENERGIE UND LEBENSKRAFT

Ort: Bissingen
Bildungswerkstatt Schiller-VHS


November 22

Koch-Workshop: BRASILIANISCHE KÜCHE MIT FISCH

Ort: Lauffen am Neckar


November 22

Koch-Workshop: BRASILIANISCHE KÜCHE MIT FISCH

VHS Lauffen


November 23

Vortrag: IMPULSE FÜR MEHR ENERGIE UND LEBENSKRAFT

Ort: Marbach am Neckar
Bildungswerkstatt Schiller-VHS


November 26

Koch-Workshop: ENERGETISCHE FRÜHSTÜCKSIDEEN (veggie)

Ort: Bönnigheim
Schiller-VHS


November 28

Koch-Workshop: WEIHNACHTLICHE GESCHENKE AUS DER KÜCHE

Ort: Oberstenfeld
Schiller-VHS


November 30

Vortrag: DARMGESUNDHEIT - WORAUF KOMMT ES AN

VHS Ludwigsburg


Dezember 4

Koch-Workshop: WEIHNACHTLICHE GESCHENKE AUS DER KÜCHE

fbs Waiblingen


Dezember 6

Koch-Workshop: WEIHNACHTLICHE GESCHENKE AUS DER KÜCHE

Ort: Remseck am Neckar
Schiller-VHS


Dezember 10

Koch-Workshop: WEIHNACHTLICHE GESCHENKE AUS DER KÜCHE

ZUSATZKURS

Familienbildung Waiblingen


Dezember 13

Koch-Workshop: HERBSTLICHE SUPPEN UND EINTÖPFE

ZUSATZKURS

Familienbildung Waiblingen


Februar 2

Koch-Workshop: ENERGETISCHE FRÜHSTÜCKSIDEEN (veggie)

fbs Waiblingen


Februar 5

Kochkurs und Vortrag: GESUND UND FIT INS FRÜHJAHR

Ort: Besigheim
Schiller-VHS