Programm
Zur Zeit leite ich online Kochkurse und halte Vorträge per Zoom.
Ein kleiner Auszug an Themen für die Vorträge:
- Einkaufstipps: DAS WHO IS WHO DER ZUSATZSTOFFE
- DARMGESUNDHEIT – worauf kommt es an!
- MIT KLUGER ERNÄHRUNG DIE IMMUNABWEHR STÄRKEN!
Alle Kurse finden Sie unter Termine.
Termine und Aktuelles
KOCHKURS: KREATIVES FRÜHSTÜCK (vegetarisch)
online per Zoom
Samstag
Uhrzeit: 14 bis 16:30 Uhr
über die Schiller-VHS
Mit einem ausgewogenen Frühstück schaffen wir uns eine perfekte Grundlage für einen Tag voller Energie. Mit unseren Rezepten ist der Aufwand klein, aber die Wirkung umso größer, um Freunde und Familie zu verwöhnen.
Wir mixen einen vitaminreichen, erfrischenden Smoothie, einen Brotaufstrich – herzhaft oder süß, bis hin zum wärmenden Porridge/Overnight-Oats/Smoothiebowl, ein Brot oder Brötchen usw. bereiten wir ein leckeres, vegetarisches Power-Frühstücksbuffet.
online Kochkurs: KREATIVE SALATE UND LECKERE AUFSTRICHE
Samstag
von 16 bis 18:30 Uhr
VHS Leinfelden-Echterdingen
Wir bereiten außergewöhnliche fruchtige und pikante Sommersalate zu und kreieren dazu farbenfrohe raffinierte Aufstriche.
Dabei werden frische Zutaten mit Hülsenfrüchten und Getreiden kombiniert und dazu köstliche Dressings gemischt.
Eine Woche vor dem Kurs erhalten Sie die Zutatenliste zum Mitkochen, sowie weiterführende Informationen über die Vorbereitung. Alle – auch die Kinder – dürfen mitkochen!
online Kochkurs: SCHNELLE KÜCHE FÜR DEN ALLTAG IV
Du hast wenig Zeit zum Kochen? Aber Du möchtest Dich trotzdem gesund ernähren und Fertigprodukte vermeiden? Dann bist Du in diesem Online-Kochkurs richtig. Mit frischen Zutaten bereiten wir kreative, vegetarische Gerichte, die zudem noch kinderleicht zum Nachkochen sind.
Eine Woche vor dem Kurs, bekommt Ihr die Zutatenliste, sowie weiterführende Informationen zur Vorbereitung.
Wir kochen:
- Taboulleh
- Gemüse-Omelett aus dem Ofen
- One-Pot-Fenchel-Reis
- Kaffee-Eis (vegan)
Uhrzeit: 16 bis 18 Uhr
Preis: € 15
Anmeldung: angela@nutrisurya.com
online Kochkurs: KÜCHE AUS JERUSALEM
Samstag
von 16 bis 18:30 Uhr
Vegetarisch
VHS Leinfelden-Echterdingen
Jerusalem – eine Stadt unterschiedlicher Kulturen und Religionen, deren Traditionen, Künste und Genüsse sich hier zu zahlreichen Geschmacksrichtungen und Gerichten mischen.
Tahini, Kardamom, Granatapfel, getrocknete Früchte, Nüsse und Samen, sowie vielfältige Kreationen an Gewürzen bilden dabei den einmaligen Charakter dieser Region.
Wir bereiten einen leckeren Aufstrich, einen Salat und andere Gerichte zu.
Eine Woche vor dem Kurs erhalten Sie die Zutatenliste, sowie weiterführende Informationen für die Vorbereitung. Alle – auch die Kinder – dürfen mitkochen!
online Kochkurs: GEROLLTES und GEFÜLLTES
GEROLLTES und GEFÜLLTES – VEGGIE, HERZHAFT UND SÜSS
Samstag
Uhrzeit: 16 bis 18:30 Uhr
Da sind Sie von der Rolle! Gerollte und gefüllte Speisen sehen optisch top aus und sind immer für kleine Überraschungen zu haben.
Sie sind bei jeder Party und zum Familienessen ein geschmackliches und optisches Highlight.
Es wird vegetarisch gekocht.
Eine Woche vor dem Kurs, bekommen Sie die Zutatenliste, sowie weiterführende Informationen zur Vorbereitung. Alle – auch die Kinder – dürfen mitkochen.
Wir kochen:
- VEGETARISCHER SHEPHERD'S PIE mit Linsen, Pilzen und Süßkartoffeln
- MIT ROTE-BETE-HUMMUS UND NOCH MEHR – GEFÜLLTE QUARKROLLE
- VERFÜHRERISCHE SCHOKO-DATTELN – GEFÜLLT MIT MANDELMUS
Informativer Kochkurs online: ENTZÜNDUNGSHEMMENDE ERNÄHRUNG
Samstag
Uhrzeit: 16 bis 18:30 Uhr
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei vielen Krankheiten, insbesondere bei chronischen Krankheitsbildern wie z.B. Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen, Adipositas usw. Ungünstige Essgewohnheiten und bestimmte Darmprobleme können unterschwellige Entzündungsreaktionen im Körper auslösen. Mit einer antientzündlichen Ernährung, also mit den richtigen Lebensmitteln und einem gesunden Lebensstil, lässt sich dies vermindern oder ganz vermeiden. Vor dem Kochen erfahren Sie, wie ein entzündungshemmender Speiseplan aussieht und welche Lebensmittel und Gewürze antientzündlich wirken.
Wir bereiten anschließend drei leckere Gerichte gemeinsam zu.
Eine Woche vor dem Kurs erhalten Sie die Zutatenliste zum Mitkochen, sowie weiterführende Informationen für die Vorbereitung. Alle – auch die Kinder – dürfen mitkochen!
online Kochkurs: SCHNELLE KÜCHE FÜR DEN ALLTAG
Dienstag
Uhrzeit: 18 bis 20:30 Uhr
Sie haben wenig Zeit zum Kochen? Aber Sie möchten sich trotzdem gesund ernähren und Fertigprodukte vermeiden? Dann sind Sie in diesem Online-Kochkurs richtig. Mit frischen Zutaten bereiten wir kreative, vegetarische Gerichte, die zudem noch kinderleicht zum Nachkochen sind.
Eine Woche vor dem Kurs, bekommen Sie die Zutatenliste, sowie weiterführende Informationen zur Vorbereitung.
Alle – auch die Kinder – dürfen mitkochen.
Wir kochen:
- Rote-Bete-Aufstrich
- One-Pot-Pasta
- Taboulleh
- Gemüse-Frittata
online Kochkurs: MEAL PREP
Informativer online Kochkurs
Die perfekte Essensplanung für die ganze Woche
Donnerstag
Uhrzeit: 18 bis 20:30 Uhr
Der Begriff Meal-Prep oder Meal-Prepping ist eine Wortkreation aus den englischen Begriffen “meal” (Speisen) und “preparation” (Vorbereitung).
Vorkochen – Mitnehmen – Genießen: Meal-Prep erobert die deutschen Küchen. Bei der Planung spielen clevere und zeitsparende Kombinationen eine große Rolle.
Sie erfahren, wie diese am besten funktionieren und wir bereiten gemeinsam einige einfache und praktische Gerichte zu.
Eine Woche vor dem Kurs bekommen Sie die Zutatenliste sowie einige Informationen über die Vorbereitung.
Alle – auch die Kinder – dürfen mitkochen.
Informativer online Kochkurs
Die perfekte Essensplanung für die ganze Woche
Samstag
Uhrzeit: 16 bis 18:30 Uhr
Der Begriff Meal-Prep oder Meal-Prepping ist eine Wortkreation aus den englischen Begriffen “meal” (Speisen) und “preparation” (Vorbereitung).
Vorkochen – Mitnehmen – Genießen: Meal-Prep erobert die deutschen Küchen. Bei der Planung spielen clevere und zeitsparende Kombinationen eine große Rolle.
Sie erfahren, wie diese am besten funktionieren und wir bereiten gemeinsam einige einfache und praktische Gerichte zu.
Eine Woche vor dem Kurs bekommen Sie die Zutatenliste sowie einige Informationen über die Vorbereitung.
Alle – auch die Kinder – dürfen mitkochen.
online Kochkurs: Vegetarische Suppen für die Seele
Montag
Uhrzeit: 18:30 bis 21 Uhr
Warme Suppen & Eintöpfe sind genau das Richtige nach einem Spaziergang in der kalten Jahreszeit. Beides sind Mahlzeiten, die unserem Körper Kraft, Energie und ein wohliges Wärmegefühl spenden.
Wir bereiten in diesem online Kochkurs gemeinsam Suppen mit Hülsenfrüchten, Getreiden, herbstlichen Gemüsesorten und Gewürzen zu.
Eine Woche vor dem Kurs erhalten Sie die Zutatenliste, sowie einige Informationen für die Vorbereitung. Alle – auch die Kinder – dürfen mitkochen.
online Kochkurs: Vegetarische Suppen für die Seele
Mittwoch
Uhrzeit: 18 bis 20:30 Uhr
Warme Suppen & Eintöpfe sind genau das Richtige nach einem Spaziergang in der kalten Jahreszeit. Beides sind Mahlzeiten, die unserem Körper Kraft, Energie und ein wohliges Wärmegefühl spenden.
Wir bereiten in diesem online Kochkurs gemeinsam Suppen mit Hülsenfrüchten, Getreiden, herbstlichen Gemüsesorten und Gewürzen zu.
Eine Woche vor dem Kurs erhalten Sie die Zutatenliste, sowie einige Informationen für die Vorbereitung. Alle – auch die Kinder – dürfen mitkochen.
Vortrag online: DARMGESUNDHEIT
Samstag
Uhrzeit: 16 bis 17:30 Uhr
per Zoom
Wussten Sie, dass der Verdauungstrakt eines Menschen das am dichtesten besiedelte Ökosystem der Erde ist?
Ja, richtig.
Auf der Darmoberfläche tummeln sich etwa hundert Billionen Bakterien.
Genau diese Bakterien haben Einfluss auf Ihr Gewicht, auf Ihre Stimmung, Ihr Immunsystem und auf Ihr Wohlbefinden. Deshalb wird der Darm auch „das zweite Gehirn“ genannt.
Bei dem Vortrag erfahren Sie aus Sicht der Ernährungsberatung, welche Lebensmittel und Getränke die guten Bakterien nähren und welche Sie besser vermeiden sollten. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps, was Sie selbst für Ihre Darmgesundheit beitragen können.
Online Vortrag: ALZHEIMER VERMEIDEN
Mittwoch
Uhrzeit: 18:30 bis 20 Uhr
per Zoom
In Deutschland leben nach jüngsten epidemiologischen Schätzungen rund 1,6 Millionen Menschen mit Demenz, rund 1,2 Millionen mit der Alzheimer-Erkrankung. Durchschnittlich treten Tag für Tag etwa 900 Neuerkrankungen auf. Sie summieren sich im Lauf eines Jahres auf mehr als 300.000.
Die Zahlen sind erschreckend, und es stellt sich die Frage, ob wir Dinge in unserem Lebensstil ändern können, um dieser Krankheit etwas entgegenzusetzen und damit die Wahrscheinlichkeit reduzieren, an Alzheimer zu erkranken.
In diesem Vortrag gebe ich Tipps in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf usw., die auf Prävention statt Reaktion aufbauen.
Online Vortrag: EINKAUFSTIPPS - Das Who is Who der Zusatzstoffe
Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 bis 20 Uhr
per Zoom
In der EU sind ca. 23 Stoffe/E-Nummern zugelassen und es werden ständig mehr! Bei diesem Vortrag erfahren Sie, wie Zusatzstoffe unsere Lebensmittel verändern, welche häufig vorkommen und welche vermieden werden sollten.
Die Kursleiterin stellt vor, was bei der Ernährung von Kindern zu beachten ist, was Kinder lieber nicht essen sollten und welche Alternativen angeboten werden können.
Außerdem erhalten Sie noch wichtige Tipps fürs Einkaufen und Kochen, damit sich Gesundheit und Genuss noch besser verbinden lassen.